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SEANCES DECOUVERTE SOPHROLOGIE et ATELIER DU RIRE
Séances en groupe pour découvrir la sophrorelaxation et des atliers du rire et expérimentez ces modes de détentes dans la douceur et la bonne humeur. 1 séance de 2h pour la sophrorelaxation, samedi apres midi 1 séances de 2h pour l"atelier du rire et de la relaxation, dimanche matin La base de la sophrologie et de la relaxation (un des aspects de la sophrologie), c'est la respiration. Un instant, concentrez vous sur votre respiration,ca se passe où ? Bien souvent on la sent au niveau de la poitrine ou des épaules (cas de stress intense).Or, une bonne respiration passe aussi par le ventre, c'est-à-dire qu'on laisse descendre complètement dans les poumons (respiration profonde :on fait ca souvent quand on soupire) et faire descendre le diaphragme. Du coup, il descend (c'est son travail) et fait gonfler le ventre (et masse les intestins au passage, qui adorent ça). Dans la séance de sophro on accède à un état de détente en se laissant bercer par la voix du sophrologue et suit ses recommandations, on est conscient mais on n a plus envie de parler, on est dans une douce torpeur. Le Rire:vrai ou faux, pour le cerveau et le corps l'effet est le même. Dans cet atelier, on force les expressions : rire bien sûr, on mime une expression de colère, de tristesse tout en exagéré ... on joue comme des enfants. Rires, sourires et fous rires : sans se rendre compte, on respire bien profondément. Quand on finit la séance, on est en paix avec soi et le monde ! Pour tout âge ( Nous avons eu des pratiquants de 78 et 87 ans !) A éviter pour les femmes enceintes, le rire ca secoue ! surtout en fin de terme A bientôt Pour tous, à consommer sans modération

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http://institutkarma.centerblog.net/ : MASSAGES AYURVÉDIQUES A MONTPELLIER Le massage exerce un effet apaisant et bienfaisant sur tout notre être ; il aide le corps à se guérir par lui-même et l’esprit à se libérer. Les massages relaxants permettent de trouver réconfort, détente et soulagement de toutes les parties du corps, de manière naturelle. A la suite d’un bon massage, on respire mieux, la tension et la nervosité s’estompent, on peut vraiment se « laissez aller » pour se débarrasser du poids qui nous oppresse de l’intérieur. Des massages réguliers vous aideront à retrouver et à stabiliser votre équilibre intérieur. Pour mieux comprendre l’Ayurvéda : L’Ayurveda est une médecine naturelle issue des Veda, textes fondateurs de la civilisation de l’Inde ancienne. Le “massage Abhyanga” ainsi nommé à l'étranger et que nous nommerons “massorelaxation” est une des manières les plus efficaces de réduire le stress et le processus de vieillissement de la peau, d'améliorer la circulation du sang et d'éliminer les toxines des cellules. En mélangeant huiles et herbes déjà utilisées dans l'Inde Antique, il a pour fonction d'épurer, de nourrir et de modifier la tonalité de la peau à un niveau cellulaire profond.Il favorise le drainage lymphatique, réduit l'activité des radicaux libres et les détoxifie. Les huiles utilisées ont des propriétés anti-oxydantes puissantes et des propriétés anti-bactérienne et anti-inflammatoire. La technique manuelle dite “massage “ à l'étranger est prescrite dans l'Ayurvéda car il est l'une des clefs de la longévité. Cette méthode est une application douce du massage ayurvédique, pratiqué de la tête au pieds avec des huiles et des techniques correspondant à chaque individu, d'après leur humeur (doshas). Un vrai moment de détente qui élimine tensions, blocages et stress, il purifie le corps en le débarrassant de ses toxines, il améliore les échanges entre ses différentes fonctions en réglant les flux de l'énergie vitale (prana ).
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  • Blog inscrit le : 29/10/2011 à 10:21
  • Département / Ville : Paris (Paris)
  • Url du blog : sophrorelax1.unblog.fr
  • Nombre de visites ce mois-ci : 0
  • Nombre de visites depuis son inscription : 3
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